每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
乙未年是天干为乙地支为未的一年，是木克土相克的年份，也是白羊命的年份。乙未年出生人有强硬的性格，少年节约，富有同情心，但也有懒惰和落后的缺点，婚姻稳定，富有缘分，但也要勤勉工作。
是以，在自家門外之公設樓梯間擺放鞋櫃之行為，因該擺放地點乃屬該樓層住戶利用逃生避難通行之空間，係屬公寓大廈之專有部分以外，供共同使用部分，且依前述《公寓大廈管理條例》第7條第2款規定，不得為約定專用部分，而僅得為「通行」之通常使用。
家裡財位在哪？ 居家財位怎麼看？ 這些問題可以很簡單，也可以很複雜，其實，財位又分「明財位」與「流年財位」，除了固定的位置外，每年的財位方向也會有所改變，因此房間財位怎麼找，這件事學起來後自己看會方便很多，小編在這裡搭配圖文，讓品友們能清楚找到家裡的財位。 1.明財位 所謂的「明財位」指的是房間開門後45度角的位置，假若門在房間的左側，則明財位就在開門後右前方45度角的位置。 這樣就能輕鬆找到家中財位圖了，是不是很簡單呢？ 這時候一定會有人問，門的左開或右開會有影響嗎？ 其實，一般裝潢時，門扇一定是裝在靠近牆壁的那一側，這樣開門時才會面向房間最空曠的一面，因此，假如品友們的房間開門時最先看到狹窄的牆壁的話，那就是門扇裝錯邊了，同理可知，進門財位是不會因為門開的方向而改變的。 2.流年財位
八月出生的人生日性格特征 发现让八月生日如此独特且令人难忘的特征和特点 特殊而独特 。 按日期顺序深入探讨八月出生的性格。 1 月 XNUMX 日性格特征 1月XNUMX日出生的人不随波逐流。 他们富有创造力和天真，但有足够的常识来了解整个情况，无论他们有多少 梦想 。 这些灵魂将克服任何困难 坚强的决心 并取得成功，尽管他们可能感觉自己是世界上唯一遭受这种命运的人。 这一天出生的人也容易患上罕见的疾病。 2 月 XNUMX 日性格特征 2月XNUMX日出生的人会走自己的路，不管你喜欢与否。 他们相信这段旅程是属于他们自己的，并按照自己的意愿来开辟它。 作为梦想家，他们经常在脑海中创造许多从未实现的幻想。 幸运的是，他们学得很快，使他们在年轻时就比大多数人更聪明。
藍可兒失蹤案後電梯遊戲西方爆紅 「五樓的女人」史上最凶猛版本登大銀幕 Yahoo奇摩新聞（記者 潘鈺楨） 更新時間： 2023年6月17日 上午4:31 加拿大新銳女星梅根貝斯特飾演「貝琪」。 （圖／車庫） 記者潘鈺楨／綜合報導 恐怖片《電梯遊戲》（Elevator...
5大驅鳥方法不藏私公開! - 家舒適隱形鐵窗，防墜網專家 ARTICLE 文章 分享 家舒適不僅是隱形鐵窗的佼佼者，也是首屈一指的領導品牌 2023.10.12 產品相關 陽台驅鳥大作戰｜鳥怕什麼味道？ 5大驅鳥方法不藏私公開! 你也在搜尋 陽台驅鳥方法 嗎？ 家中的陽台、窗台或式冷氣室外機周圍，時常有鳥類、鴿子出沒還留下了許多排泄物，影響環境衛生造成困擾。 陽台有鳥禽入侵，不僅會影響日常曬衣服，且 鴿糞含有隱球菌，成年人抵抗力較強不易受感染，但對孩童來說容易造成腦膜炎，嚴重的話還可能導致死亡 ，因此如果家中陽台窗台周圍有鴿子出沒，應做好防鴿措施，如有鳥類的排泄物務必要清潔消毒，避免環境及健康受危害。 了解驅鳥方法前，先看鳥怕什麼味道？
楚左尹项伯者，项羽季父也，素善留侯张良。张良是时从沛公，项伯乃夜驰之沛公军，私见张良，具告以事，欲呼张良与俱去。曰："毋从俱死也。"张良曰："臣为韩王送沛公，沛公今事有急，亡去不义，不可不语。"良乃入，具告沛公。
谈谈姓名学里的"三才五格" 虎炎君 认清世界之前，不如先认清自己! 当今很多人重视起来了名字，也有名字影响运势的说法。 当前姓名学里，比较占大头的是一种"三才五格"的断法，今天老虎就简单做个介绍，非引战，只是个人观点，具体如何看官们自有主见； 首先是来源："三才五格"来源于日本的一个叫熊崎健翁的人，神奇吧，中华姓名学目前最火的方法竟然是日本人捣鼓出来的；然后在日本大火后，（没错，在日本当时非常火热，在日本叫熊崎氏姓名学，是不是格调一下就下来了？ ）被台湾的留学生引进了大陆，因为方法非常简单粗暴（具体方法下文做简要介绍），所以流行的也比较快速。
5公里有多遠
